Η τεχνική«Ζώνη του Νεφρίτη» (玉带功 - Yù Dài Gōng - Γιου Ντάι Κουνγκ)συμβάλλει στην ενδυνάμωση της εξωτερικής δύναμης του σώματος και την καλλιέργεια τόσο της δύναμης Γιάνγκ (阳 - Υáng), όσο και της «μαλακής» δύναμης Γιν (阴 - Yīn) και της εσωτερικής ενέργειας Τσι (气 - Qì). Χάρη σε αυτή την τεχνική μπορεί κάποιος να «περιστρέψει», να «μαζέψει» και να «κρατήσει» διάφορα αντικείμενα χρησιμοποιώντας τη δύναμη των χεριών του. Όλες αυτές οι μέθοδοι αποτελούν απαραίτητες προϋποθέσεις για την κατάκτηση της τεχνικής «Ζώνη του Νεφρίτη», η οποία αποκαλείται και «O Ατέρμονος Κύκλος του Διαστήματος» (乾坤圈 - Qián Kūn Quān - Τσιεν Κουέν Τσουάν).
Η μέθοδος εξάσκησης είναι αρκετά απλή. Αρχικά διαλέξτε ένα δέντρο τον κορμό του οποίου μπορείτε εύκολα να αγκαλιάσετε με τα χέρια σας. Έπειτα καθήστε από κάτω του. Αγκαλιάστε τον κορμό σφιχτά και ενώστε μεταξύ τους τα δάχτυλα των χεριών σας. Κρατώντας τον σφιχτά προσπαθήστε να τον «σηκώσετε» προς τα πάνω. Ενώ βρίσκεστε σε στάση «καθίσματος», πρέπει να πιέζετε με τα γόνατά σας τον κορμό από τις δύο πλευρές σαν να προσπαθείτε να σηκωθείτε όρθιοι κρατώντας αυτό το βαρύ φορτίο στα χέρια σας. Κάνετε αυτή την άσκηση καθημερινά για πολύ καιρό. Σε διάστημα ενός με δύο έτη τα χέρια σας θα αποκτήσουν μεγάλη δύναμη. Θα είστε τόσο δυνατοί που θα μπορείτε να ξεριζώσετε ένα δέντρο και να σπάσετε τον κορμό του. Τότε θα αισθάνεστε ότι έχετε κάνει σημαντική πρόοδο αναφορικά με την απόκτηση της τεχνικής «Ζώνη του Νεφρίτη» και ότι είστε ικανοί να αντιμετωπίσετε οποιονδήποτε αντίπαλο.
Όταν θα μπορείτε να ξεριζώνετε δέντρα, προχωρήστε στην εξάσκηση με μεγάλες πέτρες βάρους 200 - 250 κιλών (400 - 500 JINs). Είναι πιο δύσκολη η εξάσκηση με μια πέτρα, γιατί εάν δεν «αγκαλιάζετε» την πέτρα σφιχτά, κινδυνεύει να σας γλιστρήσει. Εξασκηθείτε μέχρι να καταφέρετε να σηκώνετε και να αφήνετε κάτω την πέτρα εύκολα. Όταν τελειώσετε με αυτό το μέρος της εξάσκησης, προχωρήστε στην εκμάθηση αυτής της τεχνικής εφαρμόζοντας μεγαλύτερη δύναμη. Με άλλα λόγια, εκτός από το να σηκώνετε και να χαμηλώνετε την πέτρα πρέπει να προσπαθήσετε να την κρατήσετε ψηλά όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μετά από δύο χρόνια πρέπει να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο. Στόχος είναι να κρατάτε την πέτρα σφιχτά στα χέρια σας ενώ περπατάτε. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας θα δυναμώσει υπερβολικά. Εάν καταφέρετε να κρατάτε μια πέτρα στα χέρια σας και να στέκεστε στο ίδιο μέρος για πολλή ώρα θα καταστείτε ικανοί να κρατάτε ένα ανθρώπινο σώμα στα χέρια σας χωρίς να του προκαλέσετε σοβαρές ζημιές. Θα μπορείτε να κρατάτε κάποιον χωρίς να υπάρχει κίνδυνος να του σπάσετε τα κόκαλα ή να τραυματίσετε τους μυς του.
Υπάρχει μια ιστορία για αυτή την τεχνική. Ζούσε κάποτε ένα τυφλό αγόρι που ήθελε να πάρει εκδίκηση από εκείνους που είχαν σκοτώσει τον πατέρα του. Καθώς ήταν τυφλό και ζούσε μόνο του, δεν μπορούσε να μάθει πολεμικές τέχνες και στενοχωριόταν πολύ για αυτό. Κάποτε γνώρισε έναν μοναχό του ναού Σαολίν που ταξίδευε. Ο μοναχός έμαθε την ιστορία του αγοριού και αποφάσισε να του διδάξει την τεχνική «Ζώνη του Νεφρίτη». Μετά από 4 - 5 χρόνια εξάσκησης το αγόρι έμαθε την τεχνική τόσο καλά, ώστε μπορούσε να πάρει εκδίκηση από οποιονδήποτε τον επιβουλευόταν ξεχνώντας έτσι την κακοτυχία του.
Η τεχνική αυτή που συνιστά ένα από τα μυστικά του ναού Σαολίν δεν πρέπει να εφαρμόζεται άσκοπα.