Οι Δεκατρείς Ενέργειες ή Στάσεις
Το Tάι Τσι Τσουάν (太极拳 - Τài Jí Quán) εξελίχθηκε σε μία αυτόνομη πολεμική τέχνη, μέσω των παρατηρήσεων, των συζητήσεων, των συλλογισμών και των πειραματισμών των μοναχών με τις κινήσεις και τη ροή της ενέργειας. Οι Οκτώ Ενέργειες ή Πύλες (八門 - Bā Mén - Πα Μαν) και τα Πέντε Βήματα ήταν οι πρωτότυπες κινήσεις των πρώτων προσπαθειών να συγκεντρώσουν ένα ενιαίο σετ στο Χάο Τσουάν (郝拳 - Hǎo Quán) (χαλαρή πυγμαχία) που αργότερα έγινε γνωστό ως Tάι Τσι Τσουάν. Υπάρχουν πολλές ερμηνείες για την έννοια του «Tάι Τσι Τσουάν », το πιο κοινό είναι «Ανώτατη Τελική Γροθιά». Ωστόσο, το Tαι Τσι Τσουάν σημαίνει περισσότερα από αυτό. Ο δάσκαλος Jou Tsung Hwa το εξηγεί έτσι:
"Τώρα, στην περίπτωση του" Τάι Τσι Τσουάν ", αυτό σημαίνει πολεμική πρακτική της κατάστασης του" Τάι Τσι "(η αλλαγή από τη μη πολικότητα σε μεγάλη πολικότητα). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Τάι Τσι Τσουάν αποτελεί μια σοβαρή μελέτη της ισορροπίας του γιν (陰 - yīn) και του γιάνγκ (阳 - yáng) - σωματικά, διανοητικά και πνευματικά. Ο στόχος είναι να κατανοήσετε αυτήν την ισορροπία στον εαυτό σας και να είστε σε θέση να εκφράσετε μια αλλαγή στην ισορροπία του γιν και του γιανγκ στο σώμα σας. Στη συνέχεια, αν θέλετε, μπορείτε να επεκτείνετε αυτήν τη μελέτη σαν αμυντική η επιθετική πρακτική προς έναν αντίπαλο. Ωστόσο, οι πολεμικές τέχνες δεν χρειάζεται πάντα να εκφραστούν ως πυγμαχία. Οι ίδιες αρχές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επηρεάσουν την ισορροπία του γιν και του γιαν σε οτιδήποτε έξω από το σώμα σας - αυτό περιλαμβάνει: τον τρόπο ζωής σας, το εργασιακό σας περιβάλλον, τις ευκαιρίες, εκδηλώσεις και ούτω καθεξής. "
Οι οκτώ τρόποι κατεύθυνσης της ενέργειας με τα χέρια είναι γνωστές ως οι Οκτώ Πύλες που λέγεται ότι σχετίζονται με τα οκτώ τρίγραμμα (Πάκουα - 八卦 - Bāguà) του Βιβλίου των Αλλαγών (易筋經 - Yì Jīn Jīng - Γι Τζιν Τζινγκ). Η δεύτερη κατηγορία ονομάζεται τα Πέντε Βήματα και εδώ λέγεται ότι σχετίζονται με τα Πέντε Στοιχεία: μέταλλο, νερό, ξύλο, φωτιά και γη.
Οι Οκτώ Πύλες
Οι τέσσερις πρώτες ενέργειες μπορούν να βρεθούν στη στάση "Γράπωμα Ουράς του Φοίνικα" και είναι γνωστές ως τα Τέσσερα Κύρια Χέρια:
- Πάν (掤 - Péng) (αποτρέπω)
(Το πρώτο μέρος του Γράπωμα Ουράς του Φοίνικα)
Το Πάν είναι η πρωτογενής ενέργεια, μια «κινούμενη» ενέργεια που έχει μια αναπτυσσόμενη, ανοιχτή ποιότητα. Παρομοιάζεται με το γέμισμα ενός μπαλονιού ή ενός ξύλου που επιπλέει στο νερό. Είναι σαν μια προστατευτική ζώνη. Αντί να ασκεί ακατέργαστη φυσική δύναμη, το Πάν εκπαιδεύει μια σύνδεση από το έδαφος, μέσω του σώματος με την πνευματική πρόθεση να ανοίξει και να επεκταθεί μέσω των χεριών, ξεριζώνοντας τελικά τον αντίπαλο. Όταν μετακινείτε, λαμβάνετε, συλλέγετε και χτυπάτε, η ενέργεια Παν χρησιμοποιείται πάντα.
- Λουί (捋 - Lǚ) (επαναφορά)
(Το δεύτερο μέρος του Γράπωμα Ουράς του Φοίνικα, σύροντας ελαφρά τα δύο χέρια προς τα πλάγια και προς τα κάτω)
Εάν το Παν «κινεί» ενέργεια, τότε το Λουί «συλλέγει» ενέργεια. Έχει μια απορροφητική ελαστική ποιότητα που ναι μεν συνδέεται με την επερχόμενη δύναμη του αντιπάλου , κινείται προς την κατεύθυνσή της και μολονότι «κολλάει» ή «προσκολλάται» με αυτήν τελικά την οδηγεί στο κενό. Η ενέργεια Λουί λαμβάνει και συλλέγει ενέργεια ή λαμβάνει ενέργεια προς τα μέσα. Όσο μεγαλύτερη είναι η δύναμη της επίθεσης του αντιπάλου, τόσο μεγαλύτερη είναι η απώλεια που θα υποστεί μέσω της Λουί.
- Τζι (挤 - Jǐ) (πάτημα ή πίεση, ανάλογα με την ερμηνεία)
(Το τρίτο μέρος του Γράπωμα Ουράς του Φοίνικα, όπου κεντράρουμε πρώτα, το χέρι στον καρπό)
Εάν το Παν «κινεί» ενέργεια και το Λουί «συλλέγει» ενέργεια, τότε το Τζι «δέχεται» ενέργεια. Το Τζι είναι μία επιθετική κίνηση γιανγκ και σημαίνει «πατάει», αν και ο Κινεζικός χαρακτήρας μπορεί να σημαίνει και «πιέζει». Το ένα χέρι τοποθετείται μέσα στον καρπό του άλλου χεριού, αυτό το χέρι είναι γιν, ενώ το εξωτερικό χέρι είναι γιανγκ. Η δύναμη προέρχεται από το κέντρο του σώματος, στη χαμηλότερη ηβική περιοχή. Πρόκειται για κίνηση ολόκληρου του σώματος και όχι μόνο κίνηση του χεριού και έχει σχεδιαστεί για να διαταράσσει την ισορροπία των αντιπάλων. Η ενέργεια Τζι πρέπει να «προχωρήσει για να προσκολληθεί στον αντίπαλο. Δεν είναι μια ώθηση, αλλά μοιάζει περισσότερο σαν ένα νόμισμα που αναπηδά ή ανακάμπτει σε ένα τύμπανο».
- Άν (按 - àn) (ώθηση)
(Το τελευταίο μέρος του Γράπωμα Ουράς του Φοίνικα, όπου η ενέργεια ωθείται προς τα εμπρός στον επιτιθέμενο)
Εάν το Παν «κινεί» ενέργεια, το Λουί «συλλέγει» ενέργεια και το Τζι «δέχεται» ενέργεια, τότε το Άν είναι «καθηλωτική» ενέργεια. Πρόκειται για μία επιθετική κίνηση γιανγκ που προέρχεται από ολόκληρο το σώμα. Η ώθηση προέρχεται από τη σύνδεση στο έδαφος, μέσω των ποδιών και προωθείται στις παλάμες ξεριζώνοντας τον αντίπαλο. Ποτέ στο Τάι Τσι Τσουάν δεν υπάρχει χτύπημα ή επίθεση με δύο χέρια χρησιμοποιώντας την ίδια δύναμη σε κάθε χέρι ταυτόχρονα. Οι έμπειροι ασκούμενοι στο Τάι Τσι θα χρησιμοποιήσουν ένα «fa-jing» στη μέση προκαλώντας το ένα χέρι να χτυπήσει λίγο πριν από το άλλο. Τα χέρια είναι πρώτα γιν, μετά γιανγκ απελευθερώνοντας το Γιανγκ Τσι στον επιτιθέμενο.
Οι ακόλουθες τέσσερις ενέργειες λένε ότι αποτελούν τα Τέσσερα Γωνιακά Χέρια
- Τσάι (採 - Cǎi) (πιάνω ή τραβώ)
Αυτή η ενέργεια έχει μια κίνηση «κατεβάσματος», και στις πολεμικές εφαρμογές είναι ένα βίαιο κόψιμο. Όπως πάντα, η δύναμη προέρχεται από το κέντρο και όχι μόνο από τους βραχίονες και τα χέρια. Μπορεί να παρομοιαστεί με το μάζεμα ή τράβηγμα φρούτων από ένα δέντρο με ένα χτύπημα του καρπού. Συχνά το ένα χέρι θα τοποθετηθεί ακριβώς πάνω από τον άλλο καρπό για να βοηθήσει στη δύναμη αυτής της απότομης κίνησης.
- Λίε (裂 - Liè) (άνοιγμα)
Το Λίε είναι μια κίνηση ανοίγματος, διάσπασης ή χτυπήματος που χωρίζει τα μέρη του σώματος του αντιπάλου σε δύο κατευθύνσεις. Σε ένα σενάριο πολεμικής εφαρμογής, τοποθετήστε το πόδι πίσω από τον αντίπαλο και γυρίζοντας υποχρεώνεται τον αντίπαλο να πέσει προς τα πίσω. Οι στάσεις με ενέργεια Λίε είναι Μέρος των "Πλάτης του Άγριου Αλόγου", "Κεκλιμένο Πέταγμα" και "Λευκός Γερανός Απλώνει Τα Φτερά Του".
- Τζόου (肘 - Zhǒu) (χτύπημα αγκώνα)
Γνωστή ως χτύπημα αγκώνα, είναι μια άλλη μέθοδος επίθεσης που χρησιμοποιείται όταν ο αντίπαλος βρίσκεται σε κοντινή απόσταση. Είναι συχνά ένα δευτερεύον χτύπημα και, φυσικά, η δύναμη έρχεται από το κέντρο και προωθείται από τα πόδια.
- Kάο (靠 - Kào) (με κλίση ή χτύπημα ώμου)
Συχνά ονομάζεται χτύπημα ώμου, δεν είναι μια κύρια επίθεση, αλλά μια γραμμή άμυνας. Η δύναμη προέρχεται από το κέντρο χρησιμοποιώντας τα πόδια και τη μέση μαζί. Είναι ένα πλήρες χτύπημα της ενέργειας του σώματος. Η ενέργεια Παν κινητοποιείται σε ολόκληρο το σώμα, και στη συνέχεια ολόκληρο το σώμα χρησιμοποιείται ως μονάδα και η δύναμη εκδηλώνεται στον ώμο ή στην πλάτη.
Η κίνηση στο Τάι Τσι Τσουάν είναι συνεχής, ομαλή με βιαίες εκρήξεις εκτόνωσης δύναμης προερχόμενης απο τα πόδια ή την μέση.