Η άσκηση«Τράβηγμα Καρφιού» (拔釘功 - Bá Dīng Gōng - Πα Τινγκ Κουνγκ)ανήκει στις σκληρές εξωτερικές ασκήσεις και εξασκεί τη σκληρή δύναμη του Γιάνγκ (阳 - Yáng).
Η άσκηση αυτή συμβάλλει στην ανάπτυξη της δεξιότητας των χεριών, τη δύναμη του αντίχειρα, του δείκτη και του μεσαίου δαχτύλου να «κλειδώνουν» και είναι πολύ εύκολη. Χρειάζεται να πάρει κάποιος μια σανίδα από ξύλο, να καρφώσει μέσα της 108 καρφιά μήκους 10 εκατοστών το καθένα (3 CUNs) και να προσπαθήσει να τα βγάλει χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη. Εάν καταφέρει να βγάλει τα καρφιά με τα χέρια του, με αυτό ολοκληρώνεται το πρώτο στάδιο της εξάσκησης. Έπειτα, καρφώστε καρφιά σε μία ξύλινη σανίδα, ρίξτε νερό, περιμένετε μέχρι να σκουριάσουν κι αργότερα προσπαθήστε να τα βγάλετε ένα ένα με τον τρόπο που προαναφέρθηκε. Εάν κάποιος καταφέρει να βγάλει τα καρφιά με τα χέρια τότε έχει φτάσει στο ανώτερο επίπεδο της δεξιότητας. Αυτή η άσκηση είναι δύσκολη στο πρώτο επίπεδο γιατί στο δέρμα δημιουργούνται φουσκάλες ή ματώνει και γι’ αυτό είναι απαραίτητο να πλένει κανείς τα χέρια του με ζεστό διάλυμα αλατόνερου και άλλων συστατικών μετά το πέρας της άσκησης. Στο τελευταίο επίπεδο μπορεί κανείς να έχει βγάλει μέχρι και 1.000 καρφιά.
Έτσι, σε μία μάχη θα μπορεί να ακινητοποιεί με «κλείδωμα» των τριών δακτύλων ευαίσθητα σημεία του σώματος του αντιπάλου (σύμφωνα με τους κανόνες της τέχνης του βελονισμού) προκαλώντας του σημαντικό πλήγμα.
Το κείμενο αποτελεί μετάφραση από το: “Η Αυθεντική Κληρονομία των Σαολίν: Μέθοδοι εξάσκησης στις 72 τέχνες" - (1934)