Η άσκηση«Χτύπημα με το Πόδι» (足射功 - Zú Shè Gōng - Ζου Σούα Κουνγκ)είναι μία σκληρή εξωτερική άσκηση που εξασκεί τη σκληρή δύναμη του Γιάνγκ (阳 - Yáng).
Είναι μία αρκετά απλή άσκηση. Πρέπει να κλωτσάει κανείς μικρές πέτρες ή άλλα αντικείμενα με τα δάχτυλα του ποδιού κατά τη διάρκεια ενός πρωινού ή απογευματινού περιπάτου. Στο πρώτο επίπεδο τα δάχτυλα θα τραυματιστούν και θα πρηστούν, αλλά είναι σημαντικό η εξάσκηση να γίνεται με επιμονή για πολύ καιρό. Έτσι οι μύες θα δυναμώσουν και θα επέλθουν θετικά αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να αυξάνεται η δύναμη των χτυπημάτων σταδιακά ακολουθώντας την αρχή «από το πιο απλό στο πιο σύνθετο», ενώ εξίσου σταδιακά θα πρέπει να αυξάνεται το μέγεθος των πετρών. Εάν κάποιος μπορεί να ρίξει μια μεγάλη πέτρα σε μεγάλη απόσταση, με αυτό ολοκληρώνεται το πρώτο επίπεδο. Έπειτα η εξάσκηση συνεχίζεται με το να ρίχνει κάποιος στοχευμένα χτυπήματα σε πέτρινα αντικείμενα. Αυτό αποτελεί το υψηλότερο επίπεδο της συγκεκριμένης δεξιότητας.
Εάν, λοιπόν, κάποιος εμπλακεί σε μία μάχη με αντίπαλο θα μπορεί να τον ρίξει μακριά όπως την πέτρα. Είναι σημαντικό να τον πλησιάσετε και να του καταφέρετε χτύπημα σε κάποιο χαμηλό σημείο του σώματος. Έτσι, οποιοσδήποτε, ακόμα κι αν στέκεται σταθερά στα πόδια του, θα πεταχτεί μακριά.
Το κείμενο αποτελεί μετάφραση από το: “Η Αυθεντική Κληρονομία των Σαολίν: Μέθοδοι εξάσκησης στις 72 τέχνες" - (1934)