Η άσκηση«Παλάμη από Κιννάβαρι» (硃砂掌 - Zhūshā Zhǎng - Τζούσα Τζανγκ)ανήκει στο «μαλακό» Κουνγκ Φου, εξασκεί την εσωτερική ενέργεια και ανήκει στην κατηγορία των δυνάμεων Γιν (阴 - Yīn). Ονομάζεται αλλιώς «Η παλάμη του Άνθους Δαμασκηνιάς» (梅花掌 - Méi Huā Zhǎng - Μέι Χουά Τζανγκ) και «Το Χέρι της Μαύρης Άμμου» (手黑沙 - Shǒu Hēi Shā - Σόου Χέι Σα), αλλά αυτό το όνομα δεν είναι σωστό, γιατί η μέθοδος «Το Χέρι της Μαύρης Άμμου» περιλαμβάνει ειδική προετοιμασία για την αύξηση της εσωτερικής ενέργειας.
Η μέθοδος εξάσκησης έχει ως εξής: γεμίστε ένα δοχείο με ψιλή άμμο, βυθίστε μέσα τα χέρια σας και τρίψτε τα με δύναμη μέχρι να κουραστείτε. Αυτό πρέπει να γίνεται καθημερινά, ώστε να φτάσετε σε τέτοιο σημείο δεξιοτεχνίας που, όταν τρίβετε τα χέρια σας πάνω από το δοχείο σε απόσταση περίπου 30 εκατοστών, η άμμος θα κινείται μαζί με τα χέρια. Αυτό σημαίνει ότι το πρώτο επίπεδο αυτού του Κουνγκ Φου έχει ολοκληρωθεί. Εάν μετά από αυτό αγγίξετε ελαφρώς το σώμα ενός ανθρώπου, ενώ δε θα υπάρχουν εμφανείς πληγές, τα εσωτερικά του όργανα θα έχουν πληγεί σοβαρά κι ανεπανόρθωτα. Εάν συνεχίσετε την εξάσκηση, θα πρέπει να αντικαταστήσετε την ψιλή άμμο με σιδερένιες μπίλιες που αργότερα θα αντικαταστήσετε με σιδερένιες μπάλες βάρους 124 - 155 γραμμαρίων. Εάν τα χέρια σας δεν αγγίζουν το δοχείο και οι σιδερένιες μπάλες αρχίσουν να κινούνται μετά την κίνηση των χεριών, αυτό σημαίνει ότι έχετε κατακτήσει την τέχνη της «Παλάμης από Κιννάβαρι».
Εάν έχετε κατακτήσει αυτό το Κουνγκ Φου δεν χρειάζεται αν αγγίξετε τον αντίπαλο με τα χέρια. Αρκεί να δίνετε χτυπήματα στον αέρα ή να χτυπάτε με την παλάμη από κάποια απόσταση και τότε ο αντίπαλος θα τραυματιστεί σοβαρά και θα πεθάνει σίγουρα σε 10 - 15 ημέρες ή ακόμα και σε λίγες ώρες. Ωστόσο χρειάζονται τουλάχιστον 15 χρόνια σκληρής εξάσκησης για να το πετύχετε αυτό. Έχοντας κατακτήσει αυτό το Κουνγκ Φου δε θα πρέπει να προβαίνετε σε κακή χρήση του. Η εφαρμογή του με μυστικό τρόπο αποτελεί έκφραση δολιότητας και κακών προθέσεων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε ακραίες περιπτώσεις όπου θα χρειαστεί να αμυνθείτε για τη ζωή σας ή για τη ζωή των συγγενών σας. Αναίτια χρήση της τεχνικής αυτής θεωρείται ανήθικη και αποδοκιμάζεται από τους ειδικούς στις πολεμικές τέχνες (武术 - Wǔshù - Γουσού).
Το κείμενο αποτελεί μετάφραση από το: “Η Αυθεντική Κληρονομία των Σαολίν: Μέθοδοι εξάσκησης στις 72 τέχνες" - (1934)