Γροθιά Κάτω από τον Αγκώνα (肘底看拳 - Zhǒu Dǐ Kān Quán - Τζόου Τι Καν Τσουάν)
- Η περιοχή του στήθους είναι κοίλη και άδεια.
- Λυγίστε τον αριστερό αγκώνα για να κρατήσετε τα 5 δάκτυλα κλειστά και στραμμένα προς τα πάνω.
- Κοιτάξτε την δεξιά γροθιά να στηρίζεται στον αριστερό αγκώνα. Σηκώστε την λεκάνη έτσι ώστε να αφήσετε ολόκληρη την ουσία Τζιν (勁 - Jìng) του σώματος να ανέβει στην κορυφή του κεφαλιού, έτσι ενεργοποιείται η ισχύς και το πνεύμα.
- Καθώς ο αντίπαλος πλησιάζει, πρώτα ακούστε τους ήχους της προσέγγισης του. Μία γρήγορη προσέγγιση ηχεί σαν το φύσημα του ανέμου, ενώ μια αργή προσέγγιση σηματοδοτείται με άλλους τρόπους που πρέπει να καθοριστούν πριν επιτεθεί ο αντίπαλος. Ενώ μια μετωπική επίθεση μπορεί να φανεί εύκολα, μια πλάγια ή οπίσθια επίθεση μπορεί, επίσης να εντοπισθεί χρησιμοποιώντας την ευαισθησία των οργάνων σας και τη διαίσθησή σας (γνωστή και ως 6η αίσθηση).
- Λυγίστε το αριστερό γόνατο.
- Τραβήξτε το αριστερό πόδι σε ένα μικρό αριστερό βήμα και προστατέψτε τον καβάλο.
- Προσγειώστε το δεξί πόδι με δύναμη στο έδαφος.
- Λυγίστε το δεξί γόνατο για να συγχρονίσετε το άνοιγμα και το κλείσιμο με το αριστερό γόνατο.
- Βυθίστε την ουσία Τζιν της μέσης κάτω.
- Τραβήξτε τη άκρη του δεξιού αγκώνα ελαφρώς προς τα έξω σε μια κίνηση που ονομάζεται “γωνιακή εξωτερική αλλά κυκλική εσωτερική”.
- Βυθίστε κάτω τον δεξί ώμο και ανυψώστε τον πήχη.
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το Τζόου Τι Καν Τσουάν, απαιτεί την δεξιά γροθιά να ξεκουραστεί ακουμπώντας κάτω από τον αριστερό αγκώνα. Το δεξί πόδι βρίσκεται στο έδαφος με τα δάκτυλα να σημαδεύουν βορειοανατολικά. Έπειτα χωρίς να σηκώσουμε τη δεξιά πτέρνα, μετακινούμε το δεξί πόδι έτσι ώστε τα δάκτυλα του ποδιού να σημαδεύουν τώρα, δυτικά και ελαφρώς βόρεια.
Το αριστερό χέρι του Τζόου Τι Καν Τσουάν συσχετίζεται με το Γιάνγκ (陽 - Yáng) και το δεξί με το Γιν (陰 - Yīn). Το πίσω μέρος του δεξιού χεριού είναι συσχετισμένο με το Γιάνγκ και η δεξιά παλάμη με το Γιν. Σε αυτή τη στάση, δημιουργείται πλεόνασμα ενέργειας. Το δεξί χέρι κινείται από τα ανατολικά προς τα πάνω σε μια άμεση κυκλική περιστροφή, μέχρι να σταματήσει, και να μαζευτεί σχηματίζοντας γροθιά κάτω από τη άκρη του αριστερού αγκώνα. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν διαλείμματα στην κίνηση, κατά τη διάρκεια συσπείρωσης των χεριών – αυτό που ονομάζεται “ηρεμία” στην πραγματικότητα σημαίνει “αργή απελευθέρωση της κίνησης”, για αυτό και η κίνηση αυτή ονομάζεται “σταμάτημα χωρίς διακοπή”. Εάν δεν τυλίξετε τα χέρια χρησιμοποιώντας την κυκλική μέθοδο “τύλιγμα του μεταξιού”, η καρδιά του Τσι αποσυνδέεται από την όλη διαδικασία.
Η στάση αυτή συνδέεται με τη διπλή φιγούρα του Νερού του Kαν (坎 - Κǎn), σύμβολο βύθισης και συνολικού (διπλού) κινδύνου. Το Kαν δείχνει, στον πυρήνα της καρδιάς του, ειλικρίνεια.Αυτή είναι η φύση του νερού που πλέει πάνω από εμπόδια χωρίς να κολλάει και μέσω επικίνδυνων μαχών χωρίς να χάνει τη αληθινή του φύση. Εξού και το ρητό:
“Η ειλικρίνεια είναι ο πυρήνας της καρδιάς”.
Aδύναμο εξωτερικά και ισχυρό εσωτερικά – αυτή είναι η πραγματική μορφή του Τάι Τσι.