Προχωρώντας Πίσω για να Καβαλήσω την Τίγρη (下步跨虎 - Xià Bù Kuà Hǔ - Σια Που Κουά Χου)
- Κρεμάτε την άκρη του δεξιού αγκώνα στο ύψος του κεφαλιού.
- Σηκώνετε το δεξί χέρι κρατώντας τα δάχτυλα της δεξιάς παλάμης κολλημένα και συγκεντρώστε την προσοχή σας στο δεξί σας χέρι.
- Εστιάστε την ενέργεια Τζιν (勁 - Jìng) στην κορυφή του κεφαλιού ώστε να διοχετευτεί στο πάνω μέρος του σώματος σας.
- Τοποθετείστε το αριστερό σας χέρι πίσω σχηματίζοντας μια κρεμάστρα ενώ τα ακροδάχτυλα σας δείχνουν προς τα πίσω και πάνω. Λυγίστε τον αριστερό σας αγκώνα έτσι ώστε σχηματίζει ένα τόξο. Μετά ανοίξτε τα πόδια σας σαν να επρόκειτο να καβαλήσετε μια τίγρη.
- Κλείστε το στήθος σας ώστε να δημιουργήσετε μια ενεργειακή σύνδεση μεταξύ του γονάτου σας και του δέξιου ποδιού (πόδι στήριξης), ισιώνοντας την δεξιά σας σόλα.
- Κρατήστε τα πόδια σας σε αυτή την στάση και βυθίστε την ενέργειά σας προς τα κάτω, σαν να ιππεύετε την πλάτη της τίγρης.
- Βυθίστε την ενέργεια σας, λυγίστε το αριστερό σας γόνατο και αγγίξτε το έδαφος· βάλτε μετά τον αριστερά γλουτό και τον αριστερό σας μηρό ψηλά προς τα έξω.
Χωρίστε και τα δύο χέρια από την αρχική τους θέση μπροστά από το στήθος έτσι ώστε το δεξί σας χέρι να κάνει μία αντίστροφη περιστροφή, περνώντας μπροστά και πάνω από το δεξί σας μάγουλο. Την ίδια στιγμή, το αριστερό σας χέρι κινείται προς τα κάτω σε κύκλο ενώ ο αγκώνας είναι λυγισμένος, ώστε να πάρει τη θέση του πίσω από το σώμα σας στα αριστερά. Στη συνέχεια κάντε ένα μεγάλο βήμα πίσω με το δεξί πόδι, σκύβοντας στο δεξί σας γόνατο ενώ το αριστερό σας πόδι βρίσκεται επίπεδο στο έδαφος. Μετά, το αριστερό σας πόδι ακολουθεί το δεξί, κάνοντας ένα βήμα πίσω. Τα πόδια σας έχουν μια απόσταση περίπου 30 εκατοστά μεταξύ τους. Λυγίστε το αριστερό γόνατο και συγκεντρώστε την ενέργεια σας σε εκείνο το σημείο. Βυθίστε την ενέργεια σας και συγκεντρώστε την ενέργεια που βρίσκεται στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος σας. Κλείστε το στήθος σας και τοποθετήστε τους γλουτούς και τους μηρούς σας προς τα έξω. Επίσης βυθίστε την ενέργεια που βρίσκεται στην μέση σας προς τα κάτω και κολλήστε το κάτω μέρος της κοιλιάς σας προς τα έξω και τραβήξτε το επάνω.