Η άσκηση «Διπλό Kλείδωμα» (雙鎖功 - Shuāng Suǒ Gōng - Σουάνγκ Σουό Κουνγκ) ανήκει στο «σκληρό» Κουνγκ Φου. Δυναμώνει τους μύες, τα κόκαλα και τους τένοντες των πήχεων χάρη στην εξωτερική δύναμη που ασκείται. Ανήκει στην ομάδα των «σκληρών» δυνάμεων του Γιάνγκ (阳 - Yáng). Εάν κάποιος αποκτήσει αυτή τη δεξιότητα θα μπορεί να αντιμετωπίσει με «γυμνά» χέρια έναν αντίπαλο με ελαφρύ οπλισμό. Τα δύο χέρια συγκρούονται σαν δρεπάνια.
Η άσκηση είναι πολύ απλή. Η εκγύμναση των πήχεων γίνεται με αμοιβαία χτυπήματα. Στο πρώτο επίπεδο μπορεί κάποιος να τραυματιστεί και δύσκολα θα υπομείνει τον πόνο, αλλά μετά από πολλή εξάσκηση οι μύες θα δυναμώσουν και τα αποτελέσματα θα είναι εξαιρετικά. Τότε δεν θα αισθάνεται τον πόνο. Όταν κατά την διάρκεια των χτυπημάτων ακουστεί ένας «κούφιος» κρότος ολοκληρώνεται με επιτυχία το δεύτερο επίπεδο του Κουνγκ Φου.Τότε θα πρέπει κανείς να συνεχίσει χτυπώντας το καλάμι με τη βοήθεια των δύο πήχεων, σηκώνοντας πρώτα το δεξί γόνατο κι έπειτα το αριστερό. Μόλις το δέρμα πρηστεί, η εξάσκηση πρέπει να σταματήσει. Αυτή η μέθοδος βελτιώνει τη συγκεκριμένη δεξιότητα, επειδή το μαλακό γίνεται σκληρό.
Σε μια μάχη με έναν οπλισμένο αντίπαλο μπορεί κάποιος να αποτρέψει τα χτυπήματά του με τους πήχεις ή τα χέρια και να αρπάξει γρήγορα το όπλο του αντιπάλου. Χτυπώντας τα δυο χέρια μεταξύ τους δυναμώνουν οι πήχεις, τα χέρια και τα δάχτυλα κι έτσι μπορεί κάποιος να σπάσει το χέρι του αντιπάλου. Αυτό αποτελεί εξαιρετικό τρόπο άμυνας. Βέβαια χρειάζονται τουλάχιστον τρία χρόνια εξάσκησης για την κατάκτηση της δεξιότητας. Αυτή η μέθοδος δυναμώνει τους μύες, τα κόκαλα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Το κείμενο αποτελεί μετάφραση από το: “Η Αυθεντική Κληρονομία των Σαολίν: Μέθοδοι εξάσκησης στις 72 τέχνες" - (1934)