Τέχνη 武

Τσεν Τάι Τσι - Ρουτίνες

Συνέχισε εδώ . . .

Ο Πολεμιστής Χτυπάει με το Γουδοχέρι - 1η Εκτέλεση (金刚捣碓 - Jīngāng Dǎo Duì)
Μπλοκάροντας το Σκούπισμα των Ρούχων - 1η Εκτέλεση (拦擦衣 - Lán Cā Yī)
Μονό Μαστίγιο - 1η Εκτέλεση (单鞭 - Dān Biān)
Ο Πολεμιστής Χτυπάει με το Γουδοχέρι - 2η Εκτέλεση (金刚捣碓 - Jīngāng Dǎo Duì)
Η Λευκή Χήνα Ανοίγει τα Φτερά της - 1η Εκτέλεση (白鹅亮翅 - Bái É Liàng Chì)
Κράτησε το Γόνατο και Στριφογυριστό Βήμα - 1η εκτέλεση (搂膝拗步 - Lǒu Xī Ào Bù)
Πρωταρχική Στάση Εμπλοκής / Συμμετοχής (初收 - Chū Shōu)
Λοξό Περπάτημα και Στριφογυριστό Βήμα (斜行拗步 - Xié Xíng Ào Bù)
Δεύτερη Στάση Εμπλοκής / Συμμετοχής (再收 - Ζài Shōu)
Χαμηλή Στάση Μπροστά από την Κάμαρα και Στριφογυριστό Βήμα (前樘拗步 - Qián Táng Ào Bù)
Ελεγχόμενο Χτύπημα Προβάλλοντας το Χέρι και Χτυπώντας με τον Βραχίονα (掩手肱捶 - Yǎn Shǒu Gōng Chuí)
Ο Πολεμιστής Χτυπάει με το Γουδοχέρι - 2η Εκτέλεση (金刚捣碓 - Jīngāng Dǎo Duì)
Ασπίδα, Σώμα και Γροθιά (庇身捶 - Bì Shēn Chuí)
Ασπίδα, Σώμα και Χτύπημα (庇身考 - Bì Shēn Κǎo)
Γροθιά Κάτω από τον Αγκώνα (肘底看拳 - Zhǒu Dǐ Kān Quán)
Oπισθοχώρηση και Στροβιλισμός των Χεριών (倒卷肱 - Dǎo Juǎn Gōng)
Η Λευκή Χήνα Ανοίγει τα Φτερά της - 2η Εκτέλεση (白鹅亮翅 - Bái É Liàng Chì)
Κράτησε το Γόνατο και Στριφογυριστό Βήμα - 2η Εκτέλεση (搂膝拗步 - Lǒu Xī Ào Bù)
Αποφυγή Ανάκλησης - 1η Εκτέλεση (闪通背 - Shǎn Tōng Bèi)
Προστατεύοντας το Χέρι και τη Γροθιά - 1η Εκτέλεση (掩手捶 - Yǎn Shǒu Chuí)
Μπλοκάροντας το Σκούπισμα των Ρούχων - 2η Εκτέλεση (拦擦衣 - Lán Cā Yī)
Μονό Μαστίγιο - 2η Εκτέλεση (单鞭 - Dān Biān)
Ανακατεύοντας τα Σύννεφα με το Αριστερό και Δεξί Χέρι - 1η Εκτέλεση (左右云手 - Zuǒ Yòu Yún Shǒu)
Χτύπημα Ψηλά στο Άλογο - 1η Εκτέλεση (高探马 - Gāo Τànmǎ)
Τρίψιμο με το Δεξί Πόδι (右插脚 - Υòu Chā Jiǎo)
Τρίψιμο με το Αριστερό Πόδι (左插脚 - Zuǒ Chā Jiǎo)
Μονό Μαστίγιο με Τέλεια Ισορροπία (中单鞭 - Zhōng Dān Biān)
Χτυπώντας προς τα Κάτω σαν να Φυτεύεις στο Έδαφος (击地捶 - Jī Dì Chuí)
Πέταγμα με Διπλό Λάκτισμα (二起脚 - Èr Qǐ Jiǎo)
Κοιτώντας το Άγριο Θηρίο (兽头式 - Shòu Tóu Shì)
Λάκτισμα με τα Δάκτυλα στη Φτέρνα (踢一脚 - Tī Yī Jiǎo)
Κλωτσιά με τη Φτέρνα (蹬一跟 - Dēng Yī Gēn)
Προστατεύοντας το Χέρι και τη Γροθιά - 2η Εκτέλεση (掩手捶 - Yǎn Shǒu Chuí)
Μικρή Αρπάγη και Σπρώξιμο (小擒打 - Xiǎo Qín Dǎ)
Πιάσιμο Κεφαλιού και Σπρώξιμο του Βουνού (抱头推山 - Bào Tóu Tuī Shān)
Μονό Μαστίγιο - 3η Εκτέλεση (单鞭 - Dān Biān)
Μετωπική Επίθεση (前招 - Qián Zhāo)
Οπισθοχώρηση (后招 - Hòu Ζhāo)
Ξεχωρίζοντας τη Χαίτη του Άγριου Αλόγου (野马分鬃 - Υěmǎ Fēn Zōng)
Μονό Μαστίγιο - 4η Εκτέλεση (单鞭 - Dān Biān)
Η Ωραία Κυρία Εκπαιδεύεται στις Σαίτες (退步双震脚 - Yùnǚ Chuān Suō)
Μπλοκάροντας το Σκούπισμα των Ρούχων - 3η Εκτέλεση (拦擦衣 - Lán Cā Yī)
Μονό Μαστίγιο - 5η Εκτέλεση (单鞭 - Dān Biān)
Ανακατεύοντας τα Σύννεφα με το Αριστερό και Δεξί Χέρι - 2η Εκτέλεση (左右云手 - Zuǒ Yòu Yún Shǒu)
Το Περιστρεφόμενο Πόδι - 1η Εκτέλεση (摆脚 - Bǎi Jiǎo)
Ένα Φίδι Ξετρυπώνει (一趟蛇 - Yī Tāng Shé)
Ο Χρυσός Κόκκορας Στέκεται στο Ένα Πόδι (金鸡独立 - Jīn Jī Dú Lì)
Σηκώνοντας το Φανάρι προς τον Παράδεισο (绰天灯 - Chāo Tiān Dēng)
Το Πολύτιμο Μαργαριτάρι Επιστρέφει στη Βάση του (珍珠倒娟莲 - Zhēn Zhū Dào Juān Lián)
Η Λευκή Χήνα Ανοίγει τα Φτερά της - 3η Εκτέλεση (白鹅亮翅 - Bái É Liàng Chì) (2?)
Κράτησε το Γόνατο και Στριφογυριστό Βήμα - 3η Εκτέλεση (搂膝拗步 - Lǒu Xī Ào Bù)
Αποφυγή Ανάκλησης - 2η Εκτέλεση (闪通背 - Shǎn Tōng Bèi)
Προστατεύοντας το Χέρι και τη Γροθιά - 3η Εκτέλεση (掩手捶 - Yǎn Shǒu Chuí)
Μπλοκάροντας το Σκούπισμα των Ρούχων - 4η Εκτέλεση (拦擦衣 - Lán Cā Yī)
Μονό Μαστίγιο - 6η Εκτέλεση (单鞭 - Dān Biān)
Ανακατεύοντας τα Σύννεφα με το Αριστερό και Δεξί Χέρι - 3η Εκτέλεση (左右云手 - Zuǒ Yòu Yún Shǒu)
Χτύπημα Ψηλά στο Άλογο - 2η Εκτέλεση (高探马 - Gāo Τànmǎ)
Αντίστροφη Σάρωση με Σταύρωμα του Δεξιού Ποδιού (十字脚 - Shí Zì Jiǎo)
Γροθιά στη Βουβωνική Χώρα (指裆捶 - Ζhǐ Dāng Chuí)
Ο Πράσινος Δράκος Βγαίνει από το Νερό (青龙出水 - Qīng Lóng Chū Shuǐ)
Μονό Μαστίγιο - 7η Εκτέλεση (单鞭 - Dān Biān)
Έδαφος Καλυμμένο με Μετάξι (铺地锦 - Pū Dì Jǐn)
Προχωρώντας σε Στάση των Επτά Αστέρων (上步七星 - Shàng Bù Qī Xīng)
Προχωρώντας Πίσω για να Καβαλήσω την Τίγρη (下步跨虎 - Xià Bù Kuà Hǔ)
Το Περιστρεφόμενο Πόδι - 2η Εκτέλεση (摆脚 - Bǎi Jiǎo)
Χτύπημα Πάνω από το Κεφάλι (当头炮 - Dāng Tóu Pào)