Κράτησε το Γόνατο και Στριφογυριστό Βήμα - 2η Εκτέλεση (搂膝拗步 - Lǒu Xī Ào Bù - Λόου Σι Άο Που)
- Η ουσία Τζιν (勁 - Jìng) και των δύο χεριών γυρνάει από έξω προς τα μέσα.
- Η ουσία Τζιν και των δύο ποδιών μεταχειρίζεται την ουσία των δύο γαμπών για να δημιουργήσει την εναγκαλίζουσα μέθοδο συσσώρευσης γυρνώντας από έξω προς τα μέσα.
Αυτή η εκτέλεση της Λου-χι Άο-μπου απαιτεί το δεξί χέρι να γυρίσει μπροστά σε στάση μπλοκαρίσματος, ενώ το αριστερό να γυρίσει πίσω σε μία κίνηση "χεριού γάντζου", με τα δάχτυλα των χεριών ενωμένα με σκοπό το μπλοκάρισμα. Το δεξί χέρι βρίσκεται στα 35 με 40 εκατοστά από το στέρνο, ενώ το αριστερό ξεκουράζεται πίσω περίπου στα 18 με 20 εκατοστά από το μεσαίο τμήμα της μέσης.
Άπαξ και το μυαλό / καρδιά είναι ήρεμο και σταθερό, το βλέμα σου γίνεται ειρηνικό και ήσυχο. Κοίταξε το μεσαίο δάχτυλο μπροστά από το στέρνο για να συγκεντρώσεις την ουσίαΤζινκαι να διατηρήσουν την κυρτότητα σε κάθε μέρος του σώματος. Ως εκ τούτου χρειάζεται να αδειάσεις και τα δύο γόνατα για να συσσωρεύσουν την ουσίαΤζιντων ποδιών στο κλείσιμο. Γύρνα τα μεγάλα δάχτυλα και των δύο ποδιών εσωτερικά, πατώντας τα πέλματα σταθερά στο έδαφος όπως απαιτείται από την πρώτη εκτέλεση της Λου-χι Άο-μπου.
Η Λου-χι Άο-μπου κατανέμεται στο εξάγραμμο Τσιάν (謙 - Qiān) σύμβολο της ταπεινότητας και της λεπτότητας και αποτελείται από τα τρίγραμμα ☷ (坤 - Kūn - Κουέν) για τη Γη και ☶ (艮 - Gèn - Γκαν) που είναι για το Βουνό (山 - Shān - Σαν). Αντιστοίχως, το ανώτερο άτομο ελαττώνει ό,τι είναι υπερβολικό ώστε να είναι ισορροπημένο κατά την αντιμετώπιση του εαυτού του και των άλλων, αντιδρώντας κατάλληλα σε κάθε κατάσταση. Αυτό είναι το εσωτερικό νόημα των πολεμικών τεχνών. Αν μπορείς να αναθρέψεις την καρδιά σου με ταπεινότητα, μπορείς να επιβιώσεις και να προσαρμοστείς σε κάθε κατάσταση. Αυτό είναι η Λου-χι Άο-μπου.