Η τεχνική«Τρίβοντας τις Παλάμες» (合盘掌 - Hé Pán Zhǎng - Χούα Παν Τζανγκ), η οποία αποκαλείται αλλιώς «Το Xέρι του Xρυσού Δράκου» (金龙手 - Jīn Lóng Shǒu - Τζιν Λονγκ Σόου), είναι η πιο αποτελεσματική μεταξύ όλων των γνωστών μεθόδων των πολεμικών τεχνών που σχετίζονται με οποιονδήποτε τρόπο με την κίνηση του «τριψίματος». Η συγκεκριμένη τεχνική στοχεύει στην ενδυνάμωση της εξωτερικής ενέργειας του σώματος και την καλλιέργεια της δύναμης Γιάνγκ (阳 - Υáng).
Η μέθοδος απόκτησης της συγκεκριμένης τεχνικής είναι πάρα πολύ απλή. Πάρτε 30 ξυλάκια από μπαμπού (τσόπστικς) τετράγωνου σχήματος. Φτιάξτε μια δεσμίδα από αυτά και δέστε τη με ένα λεπτό κορδόνι από διάφορες μεριές. Πρέπει να τα δέσετε έτσι ώστε να μη μείνει ούτε ένα χιλιοστό κενού ανάμεσα στα ξυλάκια, τα οποία πρέπει να είναι τόσο κοντά το ένα στο άλλο, ώστε να μην μπορούν να φύγουν από τη θέση τους. Σίγουρα θα είναι πολύ δύσκολο εξαρχής να τα δέσετε κατά αυτόν τον τρόπο. Εάν υπάρχει κενό μεταξύ τους τοποθετήστε περισσότερα ξυλάκια μέχρι η δεσμίδα να γίνει όπως πρέπει.
Έπειτα, κρατήστε τη δεσμίδα με τα δυο σας χέρια, πιέστε την ανάμεσα στις παλάμες σας και τρίψτε την ώστε να μπορεί να γλιστράει. Αυτό θα πρέπει να γίνεται με δύναμη. Η αριστερή παλάμη πρέπει να κινείται παράλληλα με τη δεξιά, ώστε η δεσμίδα να μπορεί να γλιστράει με δύναμη. Όταν κουραστείτε, σταματήστε για λίγο. Έπειτα, πιέστε τη δεσμίδα με τις παλάμες σας ξανά και τρίψτε τη με όλη σας τη δύναμη. Επαναλάβετε την άσκηση καθημερινά αρκετές φορές.
Με τον καιρό η δεσμίδα θα γίνει ολοένα και πιο σφιχτή. Τελικά, τα ξυλάκια θα είναι τόσο κοντά μεταξύ τους, ώστε δεν θα χωράει να περάσει ανάμεσά τους ούτε μια λεπτή μεταξένια κλωστή. Μετά από 2 χρόνια που θα έχετε προοδεύσει, καθώς τα εξωτερικά ξυλάκια γλιστρούν θα αρχίσουν να σπάνε και να μπλέκονται μεταξύ τους, ενώ τα εσωτερικά θα αρχίσουν να γυρίζουν, παρόλο που η δεσμίδα θα είναι σφιχτά δεμένη. Πλέον θα μπορείτε να προχωρήσετε στην εξάσκηση με μεταλλικά τσόπστικς.
Η εξάσκηση με τα μεταλλικά τσόπστικς δε διαφέρει με το προηγούμενο επίπεδο. Μετά από δύο χρόνια όταν τα μεταλλικά τσόπστικς μεγέθους όσο ένας αντίχειρας λεπτύνουν αποκτώντας το πάχος του μικρού δαχτύλου και όταν το μήκος τους διπλασιαστεί, αυτό σημαίνει ότι έχετε καταβάλει κάθε προσπάθεια για να το πετύχετε αυτό και θα είναι ολοφάνερο ότι έχετε κατακτήσει την εν λόγω τεχνική. Έτσι, θα μπορείτε αναμφίβολα να αντιμετωπίσετε καθετί απλά και μόνο τεντώνοντας το χέρι σας και αγγίζοντάς το. Θα μπορείτε να σπάσετε αμέσως κάτι, ακόμα και να «στραπατσάρετε» ένα σίδερο ή μια πέτρα. Τίποτα δε θα μπορεί να γλιτώσει από τη δύναμή σας, πόσο μάλλον ένας άνθρωπος.
Ένας μεγάλος μάγος από την περιοχή Τζιένγκναν (江南 - Jiāngnán), ο εμπνευστής αυτής της άσκησης, την περιγράφει στο βιβλίο του. Αναφέρει ότι όποιος κατέχει αυτή την τεχνική θα αισθάνεται ένα ξύλο στα χέρια του τόσο μαλακό όσο ένα λαχανικό. Θα μπορεί να σπάσει ένα μπαμπού σε μικρά κομμάτια και να ξεφτίσει ένα σκοινί με τα δάχτυλά του. Το μόνο που πρέπει να κάνει είναι να τεντώσει το χέρι του και να αγγίξει μια πόρτα, ώστε ακόμα και ο πιο σκληρός σύρτης θα μπορεί να ανοίξει. Υπάρχει ακόμα ένας τεράστιος αριθμός από μεθόδους εφαρμογής της συγκεκριμένης τεχνικής. Αναμφισβήτητα η εν λόγω τεχνική μπορεί να εφαρμοστεί αποτελεσματικά για την απόκρουση μιας εχθρικής επίθεσης.
Λένε ότι ακόμα και ένας ατσάλινος πάσσαλος μπορεί να μετατραπεί σε μια βελόνα με την εφαρμογή αυτής της τεχνικής.