Μονό Μαστίγιο - 7η Εκτέλεση (单鞭 - Dān Biān - Ταν Πιέν)
- Κράτα τα αριστερά δάχτυλα κολλημένα μεταξύ τους.
- Κρέμασε τον αριστερό αγκώνα προς τα κάτω.
- Βύθισε τον χαλαρό αριστερό ώμο προς τα κάτω και κοίτα το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού.
- Συγκέντρωσε την ενέργειά Τζιν (勁 - Jìng) στην κορυφή του κεφαλιού.
- Χαλάρωσε τον δεξί ώμο και αφουγκράσου τις συνθήκες γύρω σου.
- Κρέμασε την κορυφή του δεξιού αγκώνα προς τα κάτω.
- Σφίξε τα δάχτυλα του δεξιού χεριού σε γροθιά και και γύρισέ τα προς τα κάτω για να σχηματιστεί ένα άγκιστρο.
- Σφίξε το στήθος.
- Λύγισε το αριστερό γόνατο.
- Στρίψε τα δάχτυλα του αριστερού ποδιού προς τα μέσα σχηματίζοντας τον Κινέζικο αριθμό οκτώ (八 - Bā - Πα) και ίσιωσε πλήρως την πατούσα στο έδαφος.
- Άνοιξε και προστάτεψε την περιοχή του καβάλου.
- Λύγισε το δεξί γόνατο, φύτεψε τη δεξιά πτέρνα στο έδαφος, το δεξί πόδι παίρνει τη μορφή «γάντζου» με τα δάχτυλα των ποδιών να κοιτούν μπροστά.
- Βύθισε τη μέση προς τα κάτω από τη δεξιά και την αριστερή πλευρά.
Νιώσε την ενέργεια να ρέει από έξω προς τα μέσα από τα δύο χέρια, τις παλάμες και τους γοφούς κατά τη συγκέντρωση και το κλείσιμο. Τότε κούνησε το αριστερό χέρι προς τα αριστερά μπροστά από τα δεξιά πλευρά σύροντας τον αριστερό βραχίονα προς τα εμπρός με τα δάχτυλα κολλημένα μεταξύ τους. Την ίδια στιγμή, βημάτισε με το αριστερό πόδι προς τα αριστερά για να σχηματιστεί ένα αριστερό βήμα τόξου. Κίνησε το δεξί χέρι σε μικρή κυκλική κίνηση πριν σχηματίσεις το «χέρι - γάντζο», με στραμμένη τη γροθιά προς τα κάτω. Σύνδεσε την ενέργεια και των δύο χεριών για να ενσωματώσετε το πάνω μέρος του σώματος σε μία χωριστή ενότητα. Σχημάτισε ένα δεξί πόδι - γάντζο με τα δάχτυλα στραμμένα αριστερά. Και τα δύο πόδια λειτουργούν σε σύνδεση με τα γόνατα ενώ ο καβάλος παραμένει ανοιχτός και στραμμένος προς τα μέσα για να επιτρέψει τη ροή ενέργειας.
Επτά εκτελέσεις του μονού μαστίγιου, σαν τις επτά ημέρες της εβδομάδας που φεύγουν γοργά. Για να ξεκινήσεις έναν κύκλο άδειασε το πάνω και ακινητοποίησε το κάτω. Η εικόνα αγκαλιάζει το νερό και τη φωτιά. Ποιος θα μπορούσε να ξέρει ότι το δυνατό και το αδύνατο αγκαλιάζουν όλα τα πράγματα; Το έβδομο μονό μαστίγιο τείνει να επιστρέφει στον αρχέγονο ναό.